Stress er ubalance - få balancen tilbage igen
Hvorfor bruge tid på stress, hvis tiden kan bruge på noget mere fornuftigt!
Hvad er stress:
Stress er en ubalance i kroppen som kan være af kortere eller længere varighed. Det er de 2 "kemiske stoffer" adrenalin og kortison som produceres i vores krop når vi skal yde en ekstra indsats, om det er en fysisk eller en mental udfordring, kan der komme ubalance i kroppen.
Husk: Al stress påvirker vores immunsystem, derfor er korte perioder okay, men det er lange perioder ikke.
Har vi været stresset for meget og over for lang tid, kan det føles som om stressen tager over og begynder at tage styringen i vores liv. Så er det man skal være opmærksom, det er et tegn på at der er ved at opstå en ubalance. Denne ubalance skal rettes op, for at det ikke skal gå ud over vores helbred og dem der omgiver os - kolleger, kærester, børn, ja og os selv ikke mindst.
Symptomer på stress
Den milde stress:
En lettere opstemthed, en fornemmelse af skarpt fokus er helt i orden, som kan opstå til en opvisning, en eksamen eller før et møde med en person. Herfra kommer vi som regel selv i balance igen bagefter.
Du kan selv mærke disse stress signaler:
Sommerfugle i maven - sveder - bliver bleg - ryster - hurtigere vejrtrækning - tissetrang
Den "seriøse" stress - her skal man være opmærksom:
Her kan stressen begynde at "sætte sig", stressen påvirker dagligdagen og omgivelserne kan mærke en "adfærdsændring".
Du kan selv mærke disse stress signaler:
Sover dårligt - ingen ro - træthed - irritabel - manglende lyst - meget i hovedet - uro i kroppen.
Den alvorligere - her skal handles:
Stressen har taget "bo" i kroppen, er blevet en del af hverdagen. Den stressede har måske glemt hvordan det er at være i balance, her er det omgivelserne må hjælpe til, med omsorg og tilskyndelser for at der tages ansvar og skrides til handling, så den stressede person kan få balancen igen.
Du kan selv mærke disse stress signaler:
Eksem - mindre social - større forbrug af stimulanser - mave/fordøjelsesproblemer - aggressiv
Hvordan kommer man ud af stressen?
Erkendelsen af sin stress er det første skridt på vej tilbage til balance igen. Herefter at tage skridt til handling, ved at lave om på daglige rytmer i større eller mindre grad og lytte mere til sin krop.
Men mange er så stressede, at de ikke kan mærke sig selv og det behov for hjælp, de har så meget brug for. Derfor er der behov for hjælp udefra i form af lægebesøg eller samtaler med en Stress-coach for at få støtte til at holde fokus, med det mål at blive stress fri.
Du er altid velkommen til at kontakte mig.
Se de løsninger Balanzz tilbyder i forhold til stress og til at få balancen igen.
Tag stresstesten via dette link
Det drejer sig om at du skal få frihed for stress og ny energi til morgen dagen
Vigtigt - læs dette:
Depression skal behandles af en læge - der bliver altid lavet en test inden stress-coachingen påbegyndes, for at du får den rette behandling og de rette redskaber til at komme i balance igen.